Fitball

Несмотря на некоторые расхождения или даже противоречия с основными принципами спортивных тренировок, принципы Пилатес настолько естественны и разумны, что находят своё отражение в новых видах аэробных фитнес программ (оздоровительных и танцевальных). Одна из них – занятие с мячами больших диаметров (учитывая рост и уровень подготовленности занимающихся).

Швейцарский мяч или фитбол, изобретённый для реабилитации больных с травмами позвоночника и нарушениями центральной нервной системы. Используя его в таком качестве, стало возможным намного эффективнее натренировать ту или иную группу мышц, не нагружая при этом остальные. Круглая форма мяча позволяет выполнять движения с полной амплитудой, а его нестабильная поверхность требует постоянного контроля напряжения мышц.

ФИТБОЛ – один из, получающих всё большую популярность в последнее время, видов так называемого balance training - идеальное средство для тренировки мышц живота. Устраняя “недостатки” фигуры, “круглый друг” поможет Вам не только укрепить мышечные группы, но и придать телу особо соблазнительные формы.

“Оседлав” мяч, Вы по достоинству оцените его сильные стороны: фитбол поможет снять напряжение во всём теле, улучшит подвижность, гибкость, эластичность суставов и кровообращение во всех органах. Это отличный помощник от болей в спине, профилактор позвоночника и отличное средство от плохого настроения. Выбирая мяч для занятий, предпочтительно учесть не только его размер, но и плотность, тип поверхности (гладкий или шипованный), стабильность и, что не менее важно - цвет (согласовываясь с принципами хромотерапии).

Что касается лечебной стороны в вопросе использования Фитбола, то оздоровительный эффект обусловлен воздействием колебаний мяча (вибрации, ощущаемые при сидении на мяче, по своему физическому воздействию сходны с верховой ездой). Именно слабые вибрационные волны способны стимулировать функцию коры надпочечников, усиливать перистальтику кишечника, функции желудка, печени, почек и других органов. Он служит отличной профилактикой таких заболеваний, как варикозное расширение вен, остеохондроз и артрит.

Занятия с фитболом улучшают функцию сердечно-сосудистой системы, внешнего дыхания, повышают обмен веществ, интенсивность процессов пищеварения, защитные свойства и сопротивляемость организма в целом. С каждым годом врачи находят всё больше и больше преимуществ использования чудо-мяча…

У Фитбола нет противопоказаний. Благодаря мягкому воздействию, нагрузка на организм во время занятий достаточно щадящая, поэтому ФИТБОЛ подойдёт тем, кто избегает интенсивных спортивных нагрузок.