Pilates

Широко известная и популярная во всё мире система упражнений – Пилатес, созданная Джозефом Хубертом Пилатесом более ста лет назад, получила в наши дни новое развитие в качестве одного из направлений фитнеса “Body&Mind”.

Пилатес - комплекс упражнений для всего тела, развивающий гибкость, подвижность и координацию,– один из самых безопасных видов тренировки. Он позволяет приводить в тонус не только основные мышечные группы, придавая им красивую рельефность и удлинённую форму, но и глубоко расположенные, не крупные, более слабые группы мышц, так называемые мышцы-стабилизаторы, выполняющие роль своеобразного корсета, фиксирующего нормальное положение тела (правильной осанки, внутренних органов).

Этот вид занятий, укрепляя тело, настолько мягко воздействует на него, что его используют для восстановительной терапии после травм позвоночника. Поскольку весь комплекс упражнений строится вокруг позвоночника, это способствует его вытяжению: используя данную программу реально подрасти на 1- 2 см.

Тренировка Пилатес включает в себя растяжку, силовую нагрузку и правильное дыхание. Она содержит элементы йоги и медитации, и, по большому счёту, основа этой тренировки - духовная практика.

Очень важно профессиональное введение в методику Пилатес, чтобы избежать ошибок в движениях и, самое главное, в дыхании.

Методика Пилатес поможет Вам не только сформировать красивое и сильное тело, но и научиться управлять своей жизнью.