Атистрессовый тренинг

Стресс – явление ХХ – ХХІ столетий. Постоянное пребывание в стрессовом состоянии может вызвать не только проблемы, связанные со здоровьем, но и с психикой человека. Чтобы защитить себя от подобных последствий необходимо научиться управлять стрессом.

Участие в тренинге даст возможность:

• познакомиться с феноменом "стресс", его видами, основными показателями и значением в жизни человека;
• узнать о способах профилактики и борьбы со стрессом;
• сформировать навыки самоконтроля и саморегуляции в различных ситуациях;
• успешно справиться со стрессовыми ситуациями, сохранить психическое благополучие;
• получить знания о ресурсах стрессоустойчивости своего организма, что даст возможность избежать отрицательного влияния стресса.

Тренинг представляет собой совокупность активных методов, которые используются в практической психологии.

Способами реализации задач тренинга выступают:

• психогимнастика;
• ролевые и подвижные игры;
• дискуссии;
• игры на взаимодействие;
• релаксационные методы;
• методы саморегуляции;
• медитация;
• арттерапия;
• аромотерапия.

Тренинговая программа рассчитана на 18 часов. Длительность каждого занятия – 1,5 часа. Оптимальный состав группы – 5-7 человек.